过来人经验实测有效，居家解决灰指甲！

泛黄、增厚、分层、凹凸不平的指甲不仅影响美观，还给我们带来心理上的压力！就拿我自己举例来说，几年前指甲颜色有些不对劲，但一直没在意，后来过了半年指甲慢慢增厚，看着非常的膈应！好在经过几年的努力找到了正确的去灰方法，目前指甲已经彻底恢复健康了！这才赶紧写了这篇文章来跟大家分享一些经验！

一、日常饮食

像辣椒、碳酸饮料一些刺激性比较大的食物，尤其是指甲生长期间，尽量不要去碰，有很大的可能会导致新甲表面凹凸不平！我一般会多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，这些对指甲生长有一定的好处！

二、杀菌去灰

灰指甲主要就是真菌入侵甲板内部引起的，所以要想根治不仅要清除真菌，而且还要选择针对渗透性强的抑菌液深层杀菌，就比如我之前用过的甲康诺，它是一个抑菌液和修复膏的组合装，我当时早晚各用一次，先涂抑菌液，这个能渗透到甲床部位，促进坏甲软化脱落。然后再涂厚厚一层修复膏，这个可以起到保护甲板和新甲的作用，防止真菌感染。

后续保持天天涂抹的状态，坚持用了一个月左右坏的指甲就有脱落的迹象，也不会感觉到痛！看到效果这么明显，我还多巩固了一段时间，前后一共用了2套，大概3个月左右长出来的指甲就完全恢复健康了，目前完全没有复发的迹象！虽然这个价格稍微有点贵，但有一说一去灰效果真的超明显，大家可以试试！

三、坚持锻炼

经常锻炼能提高人体的免疫力，增强抗真菌的能力。这也是身体强壮的人很少患有灰指甲，或是比其他人恢复比较快的原因。所以平时多运动，我每天至少运动半小时，跑步、跳操、练瑜伽等等，不仅促进新陈代谢，还有利于指甲健康生长！

四、注意事项

指甲生长周期比较长，一般需要3-6个月的时间，所以大家在治疗期间要有耐心，坚持用药，千万不能三天打鱼两天晒网！否则之前的所有努力就白费了！

总之，以上就是本人的一些去灰经验，写的都比较详细，希望大家可以参考我的经验，尽快摆脱难缠的灰指甲！