目前的止鼾方法包括哪些？有哪些利弊？

说到止鼾，那么多止鼾方法，该选哪一种呢？对于选择困难症的人说，太难了。下面总结了各个止鼾方法的利弊，呼噜娃们根据自己的情况自行选择吧。

1、手术：利用激光切割或消融松弛肿大的咽部软组织来让气道恢复通畅，多用于极重度打鼾者，但手术费用高、痛苦大、易复发，适合极重症患者选择。

2、呼吸机：通过持续的正压气流，冲开咽部堵塞的软组织来让气道恢复通畅，消除鼾声，但一般呼吸机价格昂贵，且需插电和佩戴面罩，使用不方便，有安全隐患。

3、口服药物（包括中药、西药）：打鼾原因是上呼吸道狭窄和咽部软组织松弛、下垂导致的，属于生理现象，任何的口服药物都不可能起到作用。

4、鼻贴、鼻夹：同样鼻贴贴在鼻梁上，鼻尖夹在鼻中隔上，这与打鼾没有任何联系，同样不会起到任何治疗效果。反而会加重低氧血症的发生，导致心肌缺血发生心脏猝死，非常危险。

5、止鼾喷剂：多为激素类药物，刺激咽部软组织收缩，只可暂时缓解打鼾，无治疗效果，长期使用会损害健康，形成药物依赖和药物抵抗，加重病情。

6、口腔阻鼾器：通过牙套抬升下颌，增大咽部和上呼吸道的间隙，从而消除鼾声和减少呼吸暂停次数，嘴里含个那么大的牙套降低睡眠质量。

7、腕式止鼾器和耳挂式止鼾器：止鼾原理其实是刺激性原理，就是当人打鼾的时候，就通过电击、声音或者震动，让人处于一种微惊醒的状态，肌肉收缩，那么也就不怎么打鼾了。虽然起到了止鼾效果，但是却是牺牲了打鼾者的睡眠质量。

8、智能止鼾腰带：是2020年新出的一种止鼾产品，止鼾原理源于“医学界推崇的侧卧疗法”。研发团队称他们耗时2年自主研发了独特的鼾声识别算法，能从众多噪音中精准识别用户鼾声，随之施予用户身体微麻感刺激，在不唤醒打鼾者的情况下，促使打鼾者无意识自主调整体位达到即时止鼾的效果，可以让人不打鼾还能睡得好。但腰带也有一缺点：不能水洗，脏了只能用刷子轻轻的刷。

综上各种方法的利弊，建议：严重打鼾且出现重度呼吸暂停的患者，建议用呼吸机；中轻度打鼾患者建议用止鼾器，止鼾器的话，可以尝试用智能止鼾腰带，毕竟是新技术下的产物，止鼾效果应该是比较成熟的，对腰带感兴趣的话，可以点击链接了解：深蓝i睡眠智能止鼾腰带全新防打鼾神器打呼噜家用止鼾器助眠-淘宝网