首轮感染高峰已至，如何增强免疫“战斗力”？

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李定文

湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任

国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团巡讲专家

咳咳……喉咙好痛……我是不是阳了！！！

还好还好，体温正常……

可是周边的同事“阳”了一个又一个…….

好怕“阳”啊！

能不“阳”还是不要“阳”吧！

想要不“阳”，或者有症状了不要太难熬，除了做好防范、接种新冠疫苗外，增强机体免疫力很重要！

《黄帝内经》——“正气存内，邪不可干。”

如何提高免疫力预防新冠病毒感染？

湖南中医药大学第一附属医院治未病中心李定文教授说：日常生活中应当保持卫生、勤洗手、常通风、避免熬夜、保持充足的睡眠、适当运动、戒烟限酒、多喝水、饮食清淡、保持健康体重；养成良好的生活习惯，有利于提升免疫力。

可以多吃含“多糖”食物！不是说糖是甜蜜杀手吗？教授说了，此“糖”非彼“糖”。活性多糖作为免疫调节剂可以通过激活免疫细胞、促进抗体产生和激活抗体等途径综合调节免疫力。

运动方面，李定文教授特别指出，冬季运动要更偏重“运”。

另外，良好健康的心态有利于保持免疫力，所以我们要保持心态平和，调整负面情绪，不要过度焦虑、恐慌、紧张。

来，放松一下，按照李定文教授开出的芳香辟疫方子，做一个小香囊吧~

芳香辟疫香囊

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来源： 健康生活家

编辑 | 存静

审核 | 水各