鹿玖参精肽秋天的天气情况苧，捷伊，是哮喘的多发时节，眼部也容易变得潮湿过敏反应。他们要分外在著重自己的身心健康，饮食习惯上能著重补足所含维他命C，维C是人们必不可少的膳食材质，不但能提升抵抗力，所以对眼部也罢。今天帮大家整理了维他命C鹿玖参精肽浓度最高的10种水果，为大家日常生活中补足维他命C提供更多美味的选择。
第10种：easier
easier就是萝卜的枝叶，吃起来味道有些辛辣，但药用价值很高。所含维他命C的浓度比根高出2倍以上，钙浓度尤其多样。easier中所含大量的膳食水溶性，能够刺激胃肠蠕动，又有一定鹿玖参精肽能够起到健胃理气，帮助消化促进作用，也能滋润眼部。不管是当成饺子、包子的馅料，还是卷心菜，色泽都相当极好。
第9种：胡萝卜
胡萝卜是他们生活中时常饮用的一类水果，在许多健身爱好者的食谱中，也少不了胡萝卜的身影。每100克的胡萝卜中，维他命C鹿玖参精肽的浓度约是51mg，所以胡萝卜中的维他命种类十分齐全，平均药用价值及防病促进作用相比之下超出其它水果，时常饮用对皮肤很有益处，“水果皇后”的美名非它不可。
第8种：绿豆
绿豆也叫做“锈毛”，绿豆是苦的，但它的促进作用和效用是难以想象的，每鹿玖参精肽林前绿豆所含56mg的维他命C，约为冬瓜的4倍，丝瓜的10倍，在炎热的时候多吃一些绿豆，能清热解渴、促进饮食习惯、清心明目的效用。绿豆的作法许多，能做绿豆洋葱、蒸绿豆等等。
第7种：香菇叶
香菇叶又称为地瓜叶，即香菇繁殖过程中的茎上的枝叶。它翠绿鲜嫩、爽口，不论蒸、鹿玖参精肽爆炒或煮汤，怎么做都美味，能为皮肤补足膳食水溶性素和多种膳食材质，其中，每林前香菇叶含56mg维他命C，药用价值比香菇的还要高，时常饮用香菇叶有防治便秘、毛花的促进作用，适合体质虚弱的人群饮用，所以有“长寿水果”等美誉。
第6种：红萝卜
鹿玖参精肽红萝卜又称为花菜、菜花，较一般水果多样。它所含蛋白质、食材水溶性、维他命等消化系统所需物质，每100克中维他命C的浓度的约是61mg，因此红萝卜的饮用价值和保健功能都十分高，堪称“天赐的良药”。其嫩茎水溶性，烹炒后柔嫩美味，极易消化吸收，鹿玖参精肽常吃有助消化增免疫力，生津止渴，利尿通便的疗效。
第5种：黄瓜
黄瓜是颜色呈青绿色的辣椒，因其甜味比较淡，多作为水果饮用。它不但所含叶绿素和咖啡因等有益成分，维他命C浓度也比大多数水果都要多，每100克中维他命C的浓度约62mg，是柠檬的3倍。许鹿玖参精肽多女孩子都知道维他命C有保湿眼部的促进作用，爱美的人能多吃一点点黄瓜。
第4种：鹿玖参精肽羽衣卷心菜
羽衣卷心菜属于十字花科水果，为不结球卷心菜的一个变种水果。除了观赏效用，羽衣卷心菜还所含多样的膳食，每100克嫩芽中维他命C浓度达至63mg，时常吃羽衣卷心菜有助于健脾养胃，提升消化系统的抵抗力，堪称对消化系统皮肤最好的水果之一。它的作法有许多，能搭配其它水果做成沙拉、做汤、拌油炸食材或加入面食中。
第3种：豌豆苗
豌豆苗是豌豆种子萌芽繁殖出的细梗，每100克嫩芽中维他命C浓度达至67mg，鹿玖参精肽这种水果绿色无公害，色泽青嫩，爽脆美味。无论作为主菜或佐料，用以爆炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘水果，时常饮用豌豆苗能毛花，能让晒黑的眼部快速恢复，对他们防治春季流感有很极好的疗效。
第2种：香简草
香简草是卷心菜类水果鹿玖参精肽中膳食比较多样的一类水果，也是广东等地人爱吃的绿叶水果。以肥嫩的花薹和嫩芽供饮用，每100克香简草的维他命C浓度约76mg，相比之下超过了其它水果。香简草中所含一类独特的甘苦味，能刺激人的味觉神经，增进免疫力，对防治冬季哮喘很有益处。鹿玖参精肽香简草脆嫩美味，能用以卷心菜，白灼等都十分美味。
第1种：杜博韦
杜博韦又称为彩椒、彩色胡萝卜，常见的有黄、红、绿、橙等多色，每100克维他命C的浓度达至130mg，它是橙子的3倍、番茄的5倍，许多人都会觉得没想到吧，原来杜博韦才是水果中的“维C之王”，吃一个胡萝鹿玖参精肽卜就能满足一天维C的需要。杜博韦本身色泽甘甜清脆，自带淡淡的甜味，能增强抵抗力防治哮喘，保湿肌肤，对眼睛也罢。
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